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Aquí encontraras los mejores temas y frases con relación a la vida en pareja
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 Este es uno de los temas principales en una TERAPIA DE PAREJA, ya que algunas de las veces tanto intencionalmente como sin quererlo se tienen actitudes que afectan al otro miembro de la pareja. Tanto uno como el otro reaccionan a situaciones que generan sentimientos negativos y difíciles de manejar.
El pedir u ofrecer perdón en la relación de pareja no solo favorece la confianza, sino que también ayuda al crecimiento espiritual y psicológico de quien lo pide o lo otorga, al igual que favorece la habilidad de practicar otros valores como la humildad, la sencillez, la apertura y la empatía. Más en algunas relaciones el decirle a la pareja después de alguna situación difícil “te perdono” muchas veces son solo palabras obligadas a decir sin sentirlo. El perdón requiere de cierta consciencia y de haber pasado por un proceso interno en donde se tocan emociones complicadas como: enojo, tristeza, miedos, decepción, amor, culpa, etcétera. Perdonar no es olvidar, ni la situación, ni las emociones que se están generando; es renunciar a la venganza, amar a pesar de lo que el otro ha hecho. Es hacerlo a pesar de lo que se siente y aun así se quiere lo mejor para el otro. En las parejas cuando hay ofensas algunas veces pretenden hacer como si no hubiera pasado y no hubiera consecuencias. Los miembros de la pareja ocultan las emociones que tienen y se viven tratando de ignorar la situación por más dolorosa que sea. Con el tiempo esto trae consecuencias como el resentimiento y el alejamiento. La herida nunca sana y el resentimiento la agrava, como una herida que ante cada recuerdo se mueve y lastima un poco. La herida se remueve como si acabara de pasar y el dolor se vuelve a sentir, la paz y tranquilidad que se sentía solo es aparente. Renunciar a la venganza no es perdonar si la persona se queda pegada al dolor, enojo o resentimiento. La manera más natural de reaccionar ante el daño del otro es el deseo de venganza, pagar con la misma moneda y a veces ante la impotencia desear el mal al otro o imaginar que le pasan cosas malas. Aunque después se pueda sentir culpa o miedo por esos pensamientos que se tienen. Se empieza a generar un patrón repetitivo de resentimientos que causan sufrimiento ante los recuerdos y pensamientos relacionados con el evento. Muchas veces ante tanto sufrimiento la persona se endurece y se convierte en un estilo de vida en donde se disocia de sus sentimientos y emociones. La persona empieza a aumentar lo que siente a tal grado que lo trasforma en odio. Otorgar el perdón a alguien va más allá de desearlo, decirlo o pensarlo solamente. El perdón se siente y se vive, involucra a la totalidad de la persona. Se trata de una actitud interior en donde se descubre que la persona es más grande que su acto y que se le puede amar a pesar de ello. En la relación de pareja perdonar es algo más que abrir las puertas de la alcoba de nuevo, es abrir el corazón y la mente de una forma nueva, es abrirse a nuevas formas de relacionarse de una forma positiva. ¿DISCULPAS O PERDÓN? La disculpa es el acto en donde dos o más personas cuyo vinculo ha sido dañado por uno de ellos, reparan la relación a partir de reconocer la culpa y de ofrecer una disculpa. Puede haber una reparación de quien realizo la acción de daño y esta es aceptada por el o los afectados. Disculparse implica aprender del error, cuando este se repite se convierte en acto negativo para la relación, se transforma en un acto ventajoso y manipulativo. En cambio, el culpable que actúa con conocimiento e incluso con alevosía y ventaja trasciende la justicia y no merece el perdón, si se le perdona es por un acto de misericordia, amor y de sanación de la persona. LAS OFENSAS MÁS COMUNES EN LA RELACIÓN DE PAREJA Una ofensa viene ya con la intención de provocar un efecto negativo en el otro, con la intensión de lastimarle, de humillarlo; tales conductas exigen el perdón.
DEL PERDÓN A LA RECONCILIACIÓN El perdón es un proceso personal que no solo se queda en la parte intelectual de la persona, sino que se siente y se vive, es una experiencia reconciliadora tanto para el que lo otorga como para el que lo recibe. La reconciliación supone la recuperación de la relación entre los miembros de la pareja, los que implica desde el análisis y reflexión del daño, hasta la reparación del mismo. Ambos con plena conciencia de que hay algo que se tiene que mejorar. En algunas situaciones se puede otorgar un perdón sin importar que se recupere o no la relación. Es decir que perdonar no implica que se tenga que regresar a la relación. Hay situaciones en la relación de pareja en que se puede poner en peligro la vida y no es importante la reconciliación al perdonar. En el amor hay perdón, solo que ante el hecho el amor queda herido, retraído, la herida que tiene no lo deja fluir. Se requiere darle el espacio suficiente para que esta herida sane, respetando el ritmo y tiempo de este proceso sin presionar. Si la herida no sana el perdón no se puede dar, ya que el dolor sigue conectando con emociones negativas. En la herida se requiere mostrar y ver la vulnerabilidad propia y del otro, creer en la posibilidad de cambio, querer el cambio ya que nada puede ser como antes. Se puede perdonar incluso sin el arrepentimiento del otro, ya que el perdón implica el ser interior, mi propio vivir y mi mostrarme al mundo. Puedo perdonar al otro incluso sin que se dé cuenta. El darme cuenta de mi capacidad de perdonar y de mi generosidad para hacerlo es lo importante para sanar. El perdón es un proceso en el que requiere aprendizaje y práctica, se trata de una actitud que necesita no adelantarse a perdonar antes de tiempo. El perdón debe de estar libre de manipulación, si se da muy rápido puede ser para que la persona se sienta culpable o se da de manera condicionada. Si perdonar se prolonga mucho se puede dar en forma de agresión pasiva. alimentada por los resentimientos o incluso entrar en un estado de victimes. El perdón no es un sentimiento y no quiere decir que si se perdona se deja de sentir, es más un proceso de voluntad que requiere sanar ciertas heridas para que se dé, es también una decisión que requiere de iniciativa y movimiento. En una relación de pareja siempre debe de existir un espacio para el perdón, ya que si no lo hay tarde o temprano surgirán algunas complicaciones para cualquiera de los miembros de la pareja. Las cosas no volverán a ser como antes, más esto no quiere decir que no puedan ser mejores, ya que el perdón tiene un alto poder curativo. En terapia individual o de pareja se puede trabajar el proceso de perdón que inicia con la toma plena de conciencia, pasando por la decisión de pedir perdón, el acto mismo y la reparación del daño.
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 El compromiso
"Era un hombre activo, corría por las mañanas, después dos horas en el gimnasio, trabajar todos los días hasta casi meterse el sol lo llenaba de satisfacción. Apenas llegaba la noche estaba en un aula dando clases, ni que decir de los sábados y domingos, había que asistir a grupos, conferencias, asesorías, etc. Tener el día lleno de actividades y pasear en su motocicleta lo llenaba de satisfacción. Un día al abrir los ojos empezó una pesadilla, estaba atado a una cama, no se podía mover, veía pasar a médicos, enfermeras y mucha gente sin saber que pasaba. Algunos médicos se acercaban a él, pero solo hablaban entre ellos, escuchaba palabras aterradoras como: silla de ruedas, cuadripléjico, tracción, invalidez, nadie le explicaba algo. Empezaron a llegar sus familiares y amigos y lo que veía en sus ojos lo asustaba más. Pasaron unas horas, luego unos días y nada parecía cambiar. En su desesperación pensaba tantas cosas: el trabajo, los compromisos, las clases, el dinero, su novia, no había momento de calma en su cabeza. Lloraba a escondidas, rogaba que lo ayudaran, gritaba, culpaba, insultaba, algunas veces quería morir. Había demasiados porqués, más ninguno tenía respuesta. No lo podía creer, los sueños habían desaparecido, las actividades y la vida ya no significaban nada. Parecía que la vida le había tendido una trampa y nada podía hacer. Pasó varios meses lamentándose, llorando, rogando, sintiéndose y quedándose cada vez más solo. Un día comenzó a pensar en sus posibilidades, en los recursos y las pocas opciones que tenía. Al siguiente día muy temprano empieza con sus ejercicios de rehabilitación, primero un dedo, tiempo después el pie, algunos meses más y se podía parar. recorrer cien metros fue logro de medio día. Se apoyaba en las paredes, usaba palos, incluso construyo su propio bastón. Su necesidad de estar activo le daba fuerzas, su novia lo apoyaba, él aceptaba su ayuda y compañía. Se empezó a dar cuenta de cosas que no había visto y pensó en comprometerse. Paso varios días en lo que significaba esa palabra: compromiso. Llego el momento en que estaba listo para hacer todo de nuevo, las ataduras ya no estaban, se sentía fuerte física y emocionalmente, allí estaban las opciones, los sueños, los amigos, podía empezar cuando quisiera. Pero decidió no hacerlo ¿Qué es comprometerse? Esta historia es una parábola sobre el compromiso. Comprometerse requiere sacrificios y renuncias a cosas que nos interesan, que son valiosas, nos gustan y son o han sido importantes en nuestra vida. Comprometerse de verdad en las alegrías y en la adversidad, en una relación de pareja ocurra lo que ocurra deja con pocas opciones. Ata a situaciones en las que a veces no quisieras estar. Comprometerse requiere cambios en las prioridades, las actividades, la forma de hacer las cosas. Como el protagonista de la historia a veces en la relación de pareja nos encontramos en situaciones sin saber exactamente cómo llegamos. Estamos atados, sin saber como salir de allí, escuchamos palabras como separación, divorcio, infidelidad, celos, etc. y nos llenamos de miedo o de incredulidad. Gritamos, insultamos, rogamos, buscamos respuestas que parece no hay. El futuro soñado se desvanece, las actividades dejan de ser importantes, poco a poco no sentimos más solos. Mientras el protagonista de la historia no acepta sus limitaciones y compara su realidad con el pasado o con los sueños a futuro sigue atado. Al aceptar su realidad y sus limitaciones también puede ver sus recursos y sus opciones. Se compromete con la situación en la que esta y se abren las posibilidades, empieza a ver lo que realmente es importante. En la relación de pareja pasa igual, las condiciones actuales, las exigencias en hombres y mujeres a veces les hace difícil, incluso imposible el comprometerse. Van de un lado a otro sin un compromiso real con nada ni con nadie, se llenan de actividades que a la larga los hace sentir decepcionados, frustrados. El tener tantas opciones les impide dedicarle tiempo y trabajo a una sola cosa. El estar en pareja se vuelve solo una cosa más y deja de ser algo importante. empiezan a haber cosas más importantes como el trabajo, amigos, padres, carrera, etc. Comprometerse en una relación requiere de cierta disciplina, tener el deseo, cambiar por gusto. Hacerse la promesa a sí mismo y al otro que aun en las limitaciones encontraremos los recursos suficientes. Aunque solo se pueda mover un dedo, se usara para fortalecer el amor, la intimidad y compromiso en la relación de pareja. Un compromiso crea una estructura que le da forma a través del tiempo a una relación. Es una promesa que pase lo que pase se hará lo necesario para mantener la relación segura y construir puentes de comunicación. El compromiso es dinámico, requiere de constante evaluación y de una revisión personal de lo que se hace para desarrollar la relación de pareja. Revisar los recursos y las habilidades que se tienen para cumplir con el compromiso y si no se tienen estar dispuestos a adquirirlas. EL COMPROMISO EN PAREJA ES:
Cuando te comprometes realmente ya no hay ataduras, siempre habrá varias opciones. Incluso hacer de nuevo lo mismo es una tentación muy fuerte comparado con el sacrificio de dedicarse solo a una cosa. Vendrán dudas o arrepentimientos de cuando en cuando, solo con el tiempo y paciencia suficiente sabrás si la relación con tu pareja florecerá aun en la adversidad. El comprometerse implica dejar de hacer cosas importantes por algo que es aún más importante. Un compromiso implica arriesgarse y tener fe, decidirte a hacer lo que te corresponde con la esperanza y el deseo de que tu pareja haga su parte. En una relación de pareja comprometerse consigo mismo, la pareja y la relación traerá frutos que se relacionan con el amor. Vendrá acompañado de respeto, responsabilidad y aceptación. |
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Mayo 2023
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