Las actitudes en la relación de pareja
Una relación de pareja pasa por diferentes etapas. En cada una surgen pensamientos, sentimientos, emociones, conductas y formas de expresarse. El resultado de lo anterior nos da una actitud en la relación, lo que nos puede llevar a generar una cercanía o un alejamiento con nuestra pareja.
En toda relación es constante el cambio tanto individual como en pareja. Los cambios individuales influyen en la dinámica de la relación en pareja. Esto puede afectar a alguno de los dos por los significados negativos que le da las actitudes de su pareja. Los cambios pueden ocasionar en alguno de los miembros de la pareja incomodidad o insatisfacción.
Cuando la insatisfacción, la incomodidad, frustración o decepción de vuelve constante es un buen momento para buscar ayuda de un especialista en terapia de pareja. Iniciar terapia individual o en pareja evita que se acumulen sentimientos negativos y que se conviertan en resentimientos hacia la pareja.
En toda relación es constante el cambio tanto individual como en pareja. Los cambios individuales influyen en la dinámica de la relación en pareja. Esto puede afectar a alguno de los dos por los significados negativos que le da las actitudes de su pareja. Los cambios pueden ocasionar en alguno de los miembros de la pareja incomodidad o insatisfacción.
Cuando la insatisfacción, la incomodidad, frustración o decepción de vuelve constante es un buen momento para buscar ayuda de un especialista en terapia de pareja. Iniciar terapia individual o en pareja evita que se acumulen sentimientos negativos y que se conviertan en resentimientos hacia la pareja.
¿Cómo saber si necesitamos terapia de pareja?
Existen situaciones específicas en una pareja que indicadores de que es el momento de buscar ayuda profesional. Por ejemplo, pareja en crisis por situaciones como infidelidad, divorcio, amenazas de separación, celos, peleas constantes sin solución.
Existen otras situaciones que se repiten y que van provocando patrones negativos en la relación. Como el alejamiento físico, emocional o sexual, la indiferencia y la desmotivación.
Algunas de las situaciones que se viven en la relación son transitorias. Más existen señales que pueden indicar que se requiere de ayuda profesional para mejorar la relación.
Estos son algunos de los motivos por lo que una pareja necesita terapia:.
Existen otras situaciones que se repiten y que van provocando patrones negativos en la relación. Como el alejamiento físico, emocional o sexual, la indiferencia y la desmotivación.
Algunas de las situaciones que se viven en la relación son transitorias. Más existen señales que pueden indicar que se requiere de ayuda profesional para mejorar la relación.
Estos son algunos de los motivos por lo que una pareja necesita terapia:.
Alejamiento emocional
Es un indicador de que se necesita terapia en pareja en una relación. Las emociones y sentimientos no se dejan de sentir, solo que ya no se comunican a la pareja o ya no se quiere. Hay temas que se dejan de comunicar cuando estos se acompañan de formas negativas de expresarlos.
Puede ser porque:
Puede ser porque:
- Disminuyo la intimidad emocional.
- Se terminó o deterioro confianza.
- Resultados negativos en otros momentos cuando se expresan
- Ya no se sienten deseos de expresarlos con la pareja.
Reactividad emocional
En el alejamiento emocional existe indiferencia a las emociones de la pareja. En la fijación emocional las parejas se conectan emocionalmente de manera negativa. Los momentos en donde tienen que expresar algo lo hacen cargados de emociones negativas.
Lo que favorece que se de algún tipo de violencia, que puede ser física, verbal, económica, emocional o psicológica. Los miembros de la pareja se conectan rápidamente con pensamientos y sentimientos negativos que se repiten y los llevan a patrones destructivos para la relación.
Cuando se da un problema o conflicto, uno grita y el otro llora, ambos gritan, uno grita y el otro se llena de miedo. Esto favorece que los problemas no se solucionen. Como no hay una solución se volverán a repetir de manera mas frecuente o mas intensa.
Lo que favorece que se de algún tipo de violencia, que puede ser física, verbal, económica, emocional o psicológica. Los miembros de la pareja se conectan rápidamente con pensamientos y sentimientos negativos que se repiten y los llevan a patrones destructivos para la relación.
Cuando se da un problema o conflicto, uno grita y el otro llora, ambos gritan, uno grita y el otro se llena de miedo. Esto favorece que los problemas no se solucionen. Como no hay una solución se volverán a repetir de manera mas frecuente o mas intensa.
Pérdida de confianza
En la relación de pareja la confianza es importante. La perdida de la misma es un motivo por lo que una pareja necesita terapia. Existen situaciones que pueden llevar a una pareja a dejar de tener confianza como: la infidelidad, los secretos, mentiras y omisiones. Al perder la confianza se da un patrón negativo donde uno persigue al otro que se la pasa evadiendo y huyendo, así que mientras uno de los miembros quiere saber el otro guarda silencio.
También se genera desconfianza cuando:
Las parejas entran en una escalada de patrones negativos que favorecen que se siga manteniendo la desconfianza. Otro factor que es común que genere desconfianza en la relación tiene que ver con los engaños en relación al dinero.
También se genera desconfianza cuando:
- Promesas incumplidas.
- Decir cosas que van a hacer y no se cumple.
- Hablar de cambios que no llegan.
- Mentiras
- Omisiones.
Las parejas entran en una escalada de patrones negativos que favorecen que se siga manteniendo la desconfianza. Otro factor que es común que genere desconfianza en la relación tiene que ver con los engaños en relación al dinero.
Peleas y discusiones frecuentes
Un indicador importante de que se necesita terapia en pareja es cuando las conversaciones empiezan un conflicto, una pelea o discusión. Las parejas tienden a justificar el que alguno de los dos se haya exaltado o enojado en la conversación. Lo han vuelto parte de la vida en pareja e incluso piensa que es normal porque “todas las parejas pelean”. Como las parejas lo ven normal se tarden mucho en buscar ayuda de un profesional.
Con el paso del tiempo las peleas y discusiones se vuelven más frecuentes, intensas o duran mucho tiempo. Un efecto secundario de esto es que la pareja disminuye la comunicación por temor a conflictos o a que se desborden sus emociones.
Con el paso del tiempo las peleas y discusiones se vuelven más frecuentes, intensas o duran mucho tiempo. Un efecto secundario de esto es que la pareja disminuye la comunicación por temor a conflictos o a que se desborden sus emociones.
Problemas en la comunicación
La comunicación es una de as principales causas de problemas en una relación de pareja. Los problemas en los que influye están: la carencia de intimidad emocional y la falta de empatía, comprensión y entendimiento. Es imposible no comunicar, cuando cualquiera de los miembros deja de comunicarse verbalmente lo que calla lo comunicara con sus actitudes.
Con las dificultades en la comunicación los miembros de la pareja no se sienten escuchados y comprendidos, hay una falta de entendimiento y sentimientos de decepción y frustración. Las consecuencias es que constantemente se sienten ignorados, se dan interpretaciones negativas m si fueran verdaderas. Las parejas continúan sobreviviendo a una relación con poco disfrute y sin saber que está pasando emocionalmente con su pareja.
Con las dificultades en la comunicación los miembros de la pareja no se sienten escuchados y comprendidos, hay una falta de entendimiento y sentimientos de decepción y frustración. Las consecuencias es que constantemente se sienten ignorados, se dan interpretaciones negativas m si fueran verdaderas. Las parejas continúan sobreviviendo a una relación con poco disfrute y sin saber que está pasando emocionalmente con su pareja.
La sensación de que algo anda mal
Asistir a terapia no solamente es para
Asistir a terapia no solamente es para resolver algún problema, sino también para identificarlo. En una relación se puede vivir incomodidad o insatisfacción sin saber exactamente que es lo que está pasando. Puede deberse a:
Estas sensaciones son una especie de señales de que hay que ponerle atención a algo. Esto no significa que tu pareja o tu están mal, sino que se requiere poner atención a esas señales y hacer los arreglos necesarios para solucionarlos.
Asistir a terapia no solamente es para resolver algún problema, sino también para identificarlo. En una relación se puede vivir incomodidad o insatisfacción sin saber exactamente que es lo que está pasando. Puede deberse a:
- Cambios de dinámica en la relación.
- Acumular sentimientos negativos.
- Aumento de resentimientos.
- Emociones guardadas.
- Cuando se dan algunos patrones repetitivos que parecen sin importancia pero se van acumulando.
Estas sensaciones son una especie de señales de que hay que ponerle atención a algo. Esto no significa que tu pareja o tu están mal, sino que se requiere poner atención a esas señales y hacer los arreglos necesarios para solucionarlos.
Miedos o inseguridades
Los miembros de una pareja por la forma en que reaccionan, ya no tienen la seguridad de expresar las cosas que quieren, piensan o sienten. A veces ya no expresan ni sus deseos, ni lo que viven día a día.
Cuando quieren contarle a su pareja pueden tener miedo de que surja un conflicto o de la reacción del otro. Esto provoca que ante los temas difíciles se de cierta evasión y no se quiera hablar de ellos.
La terapia en pareja es un espacio que les permite tener la seguridad para poderse expresar libremente.
Cuando quieren contarle a su pareja pueden tener miedo de que surja un conflicto o de la reacción del otro. Esto provoca que ante los temas difíciles se de cierta evasión y no se quiera hablar de ellos.
La terapia en pareja es un espacio que les permite tener la seguridad para poderse expresar libremente.
Crisis por asuntos inesperados
En la vida hay eventos inesperados que cambian o pueden influir de forma negativa en la relación de pareja. Son eventos que no dependen de nuestro control. Como algún tipo de perdida, la muerte de un hijo, de algún familiar, perdida de alguna parte del cuerpo, de la salud o del empleo, muchas parejas se separan ante este tipo de eventos.
Hace algunas décadas no existía la posibilidad de obtener ayuda ante estas situaciones. En la actualidad hay una serie de alternativas para reforzar a la persona de manera individual y los vínculos en pareja.
Hace algunas décadas no existía la posibilidad de obtener ayuda ante estas situaciones. En la actualidad hay una serie de alternativas para reforzar a la persona de manera individual y los vínculos en pareja.
Falta o disminución de amor
Cuando en una relación de pareja el amor se ha dejado de alimentar gradualmente se van disminuyendo detalles. Disminuyen las conductas de afecto, pasan menos tiempo juntos o prefieren estar solos. La forma de relacionarse cambio, se vuelve rutinaria y las cosas que se hacían para agradar a la pareja empiezan a desaparecer.
Incluso alguno de los dos prefiere quedarse trabajando, con amigos, en el gimnasio o llegar tarde a casa. Esto sucede porque la percepción interna que se tiene de la pareja cambio. Todas esas pequeñas cosas que se hacen y que agradan a la pareja empiezan a desaparecer.
Se perciben intenciones negativas en el otro y se dan significados negativos a palabras o conductas. Se va dejando de alimentar el amor y con esto las expresiones de afecto disminuyen, se alimenta la indiferencia, la desconfianza o cualquier otra forma negativa de relacionarse.
Incluso alguno de los dos prefiere quedarse trabajando, con amigos, en el gimnasio o llegar tarde a casa. Esto sucede porque la percepción interna que se tiene de la pareja cambio. Todas esas pequeñas cosas que se hacen y que agradan a la pareja empiezan a desaparecer.
Se perciben intenciones negativas en el otro y se dan significados negativos a palabras o conductas. Se va dejando de alimentar el amor y con esto las expresiones de afecto disminuyen, se alimenta la indiferencia, la desconfianza o cualquier otra forma negativa de relacionarse.
Amenazas de separación
Cuando la relación por diferentes motivos ya se ha deteriorado, alguno de los dos puede empezar a tener la idea de la separación. Si uno de los dos ya se ha planteado como lo va a hacer, donde va a vivir, como va a manejar sus tiempos, incluso piensa en cómo se va a manejar con sus hijos. La opción de separación se convierte en una idea convincente y en la única solución viable.
Cuando uno de los dos ya ha tomado la decisión de separarse en ocasiones solicita la terapia para notificárselo o convencer a su pareja. Cuando los dos ya están de acuerdo en que es la mejor solución deciden entrar en un proceso de terapia buscando que sea lo menos doloroso y conflictivo para ambos o para sus hijos en caso de tenerlos.
La terapia en pareja es una opción para que la separación se de en un marco de amabilidad y respeto. En algunas ocasiones es posible que la terapia ayude a prevenir la separación o el divorcio, cuando ya no es posible el terapeuta puede ayudar en el proceso de duelo al miembro que no estaba de acuerdo con la separación.
Cuando uno de los dos ya ha tomado la decisión de separarse en ocasiones solicita la terapia para notificárselo o convencer a su pareja. Cuando los dos ya están de acuerdo en que es la mejor solución deciden entrar en un proceso de terapia buscando que sea lo menos doloroso y conflictivo para ambos o para sus hijos en caso de tenerlos.
La terapia en pareja es una opción para que la separación se de en un marco de amabilidad y respeto. En algunas ocasiones es posible que la terapia ayude a prevenir la separación o el divorcio, cuando ya no es posible el terapeuta puede ayudar en el proceso de duelo al miembro que no estaba de acuerdo con la separación.
La terapia de pareja es demasiado buena para limitarla solo a los problemas
Las parejas también buscan terapia de pareja para:
Muchas parejas inician su relación con las mejores intenciones de que funcione y sean felices. Con el paso del tiempo descubren que el amor es una buena base mas no es suficiente. Se necesitan una serie de habilidades para que la relación funcione de una buena forma.
Las habilidades y recursos para tener una relación de pareja con bienestar se pueden aprender y desarrollar. La mayor parte de los patrones que tenemos en pareja son aprendidos, lo que hace posible cambiarlos por otros que nos den mejores resultados.
- Actualizarse como pareja y/o padres.
- Aprender a manejar sus conflictos de manera saludable.
- El deseo de mejorar las formas de relacionarse.
- Evitar repetir situaciones por aprendizajes negativos.
- Manejar los cambios en su relación (mudanzas, cambios de empleo, llegada o partida de los hijos)
- Evitar problemas pasados que se dieron en otras relaciones.
- Buscan nuevas formas de relacionarse.
Muchas parejas inician su relación con las mejores intenciones de que funcione y sean felices. Con el paso del tiempo descubren que el amor es una buena base mas no es suficiente. Se necesitan una serie de habilidades para que la relación funcione de una buena forma.
Las habilidades y recursos para tener una relación de pareja con bienestar se pueden aprender y desarrollar. La mayor parte de los patrones que tenemos en pareja son aprendidos, lo que hace posible cambiarlos por otros que nos den mejores resultados.
La terapia de pareja es preventiva
Muchas parejas son conscientes de sus limitaciones, sus aprendizajes o modelos negativos, la falta de habilidades para construir una buena relación en pareja. Este darse cuenta los lleva a trabajarlos en terapia antes de que causes problemas en la relación.
Anteriormente las parejas esperaban que el amor los llevara a través de la relación. Si en la relación existe como base el amor y se suman las habilidades suficientes se logra mayor bienestar y satisfacción en pareja.
Anteriormente las parejas esperaban que el amor los llevara a través de la relación. Si en la relación existe como base el amor y se suman las habilidades suficientes se logra mayor bienestar y satisfacción en pareja.
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