La terapia de pareja
La terapia de pareja está orientada a la ayuda de las parejas ya sean casadas o no, a encontrar alternativas en la manera que llevan su relación, así como a comprender y mejorar sus conflictos. La terapia de pareja busca encontrar los recursos para lograr una comunicación más eficaz. Uno de los objetivos es que puedan negociar y manejar las diferencias normales que se dan en la relación, resolver problemas que surgen continuamente. La terapia en pareja permite encontrar lo recursos necesarios que facilitan discutir, argumentar o plantear sus puntos de vista más sanamente.
En algunas ocasiones la terapia de pareja o en pareja suele ser breve y en un corto plazo se solucionan las crisis que se están viviendo en la relación. En otros casos es posible que se lleve más tiempo, sobre todo en situaciones cuando ya la relación se ha deteriorado o los problemas se han mantenido por muchos años.
En la mayoría de los matrimonios o relaciones de pareja hay diferencias. Cada miembro de la pareja trae sus propios valores, creencias, pensamientos y opiniones personales, que algunas veces no coinciden con las de su pareja. Estas diferencias no necesariamente son un indicador de conflictos, ni mucho menos de que la relación no vaya a funcionar. Las relaciones no son perfectas mas es posible lograr que los conflictos y las diferencias no causen crisis o tensión en la relación.
En la relación de pareja se pueden presentar situaciones como:
La terapia de pareja facilita la toma de conciencia, la responsabilidad, la solución de conflictos y favorece los aprendizajes en la relación. La pareja adquiere los recursos que le permiten alcanzar los objetivos que se tienen o que se fijan en pareja.
Si su relación de pareja está pasando por:
Si usted realmente quiere rescatar o mejorar su relación, quizá sea el momento de la terapia en pareja.
La terapia de pareja puede ayudar a reconstruir la relación o quizá les permita decidir si ambos estarán mejor si se separan. De cualquier forma, la terapia en pareja les puede ayudar a entender mejor su relación, a intentar nuevas formas de solución y a tomar decisiones más conscientemente.
En algunas ocasiones la terapia de pareja o en pareja suele ser breve y en un corto plazo se solucionan las crisis que se están viviendo en la relación. En otros casos es posible que se lleve más tiempo, sobre todo en situaciones cuando ya la relación se ha deteriorado o los problemas se han mantenido por muchos años.
En la mayoría de los matrimonios o relaciones de pareja hay diferencias. Cada miembro de la pareja trae sus propios valores, creencias, pensamientos y opiniones personales, que algunas veces no coinciden con las de su pareja. Estas diferencias no necesariamente son un indicador de conflictos, ni mucho menos de que la relación no vaya a funcionar. Las relaciones no son perfectas mas es posible lograr que los conflictos y las diferencias no causen crisis o tensión en la relación.
En la relación de pareja se pueden presentar situaciones como:
- Dificultades en la comunicación
- Luchas por el poder y control
- Celos
- Infidelidades
- Dificultades en la expresión de afectividad y de la intimidad
- Problemas sexuales
- Falta de compromiso y de apego en la relación
- Violencia de diferentes tipos
- Separaciones recurrentes o separación definitiva
- Divorcio
La terapia de pareja facilita la toma de conciencia, la responsabilidad, la solución de conflictos y favorece los aprendizajes en la relación. La pareja adquiere los recursos que le permiten alcanzar los objetivos que se tienen o que se fijan en pareja.
Si su relación de pareja está pasando por:
- Una etapa difícil
- Inestabilidad emocional de uno o ambos miembros
- Una crisis
- Los problemas se repiten de manera frecuente
- Si los problemas en lugar de solucionarse parecen agrandarse
- Si los conflictos ya tienen mucho tiempo sin solucionarlos y ambos lo saben
- Cuando la separación parece la única opción
- Si ya han intentado resolverlos sin conseguirlo
- Si ya no saben o no están seguros de cómo hacerlo
- Si alguno de los dos o los dos piensa que necesitan ayuda
Si usted realmente quiere rescatar o mejorar su relación, quizá sea el momento de la terapia en pareja.
La terapia de pareja puede ayudar a reconstruir la relación o quizá les permita decidir si ambos estarán mejor si se separan. De cualquier forma, la terapia en pareja les puede ayudar a entender mejor su relación, a intentar nuevas formas de solución y a tomar decisiones más conscientemente.
Siempre es un buen momento para la terapia de pareja
Una dificultad en la terapia en pareja, es que dejan pasar demasiado tiempo antes de buscar ayuda con un especialista. Cuando hay conflictos en la relación y pasa tiempo sin que se resuelvan se cae en patrones negativos que se repiten continuamente. Esto lleva a que la relación se deteriore y que los problemas no se solucionen.
El vínculo afectivo en la pareja se debilita y se generan emociones negativas como: miedo, rabia y culpa que generan resentimientos en uno o ambos miembros. Los problemas se empiezan a acumular y parecen difíciles o casi imposibles de solucionar. Lo anterior no significa que los problemas de la relación ya no se puedan solucionar o que a estas parejas no les beneficie la terapia en pareja.
Estas parejas requieren de una mayor disposición y compromiso para que se puedan fijar objetivos claros y alcanzables. Cuando una pareja tiene la intención y la actitud activa de mejorar su relación con paciencia y consciencia lo va a conseguir.
¿Qué es la terapia en pareja?
Es un tipo de terapia en donde un terapeuta experto en relaciones de pareja, ayuda a dos personas involucradas en una relación formal a entender la dinámica y los patrones negativos en los que ha caído la relación. A ser conscientes de la forma en que se comunican de forma verbal y no verbal, además de comprender lo que nos les funciona. Con sus intervenciones les facilita encontrar nuevas y buenas formas de relacionarse que les permitan alcanzar bienestar en su relación.
El vínculo afectivo en la pareja se debilita y se generan emociones negativas como: miedo, rabia y culpa que generan resentimientos en uno o ambos miembros. Los problemas se empiezan a acumular y parecen difíciles o casi imposibles de solucionar. Lo anterior no significa que los problemas de la relación ya no se puedan solucionar o que a estas parejas no les beneficie la terapia en pareja.
Estas parejas requieren de una mayor disposición y compromiso para que se puedan fijar objetivos claros y alcanzables. Cuando una pareja tiene la intención y la actitud activa de mejorar su relación con paciencia y consciencia lo va a conseguir.
¿Qué es la terapia en pareja?
Es un tipo de terapia en donde un terapeuta experto en relaciones de pareja, ayuda a dos personas involucradas en una relación formal a entender la dinámica y los patrones negativos en los que ha caído la relación. A ser conscientes de la forma en que se comunican de forma verbal y no verbal, además de comprender lo que nos les funciona. Con sus intervenciones les facilita encontrar nuevas y buenas formas de relacionarse que les permitan alcanzar bienestar en su relación.
El proceso de terapia de pareja incluye
- Un diagnóstico adecuado y enfocado en el problema a tratar.
- Un establecimiento claro y alcanzable de los objetivos que quieren alcanzar en las sesiones de terapia en pareja.
- Una evaluación constante de los objetivos.
- La intervención activa del terapeuta y de cada uno de los miembros de la pareja.
- Las intervenciones deben de estar orientadas a la solución del o los problemas y deben favorecer el cambio.
La importancia de las actitudes en la terapia de pareja
Durante el proceso de terapia de pareja se revisaran las actitudes de ambos miembros de la relación. Lo anterior con la finalidad de favorecer la toma de conciencia y con ello la responsabilidad personal de los cambios en la relación.
Las actitudes están formadas por:
Uno de los factores mas importantes en la terapia en pareja es la disposición y motivación que tengan ambos miembros para trabajar en las sesiones de terapia y fuera de ellas. El trabajo para mejorar la relación de pareja requiere de una actitud activa y de compromiso.
Las actitudes están formadas por:
- Las creencias y aprendizajes sobre la relación de pareja.
- Los sentimientos en el momento del conflicto y como se expresan.
- las cosas que se dicen y la forma en que se hace en situaciones de crisis.
- Las reacciones y conductas ante la decepción y la frustración de lo que se espera de la pareja.
Uno de los factores mas importantes en la terapia en pareja es la disposición y motivación que tengan ambos miembros para trabajar en las sesiones de terapia y fuera de ellas. El trabajo para mejorar la relación de pareja requiere de una actitud activa y de compromiso.
LA TERAPIA DE PAREJA ES UNA BUENA OPCIÓN
Hay parejas que ya tienen años con dificultades en su relación y que han intentado algunas cosas para solucionarlas, tanto que parece difícil que, en unas cuantas sesiones, en unas cuantas horas la relación pueda mejorar, algunas de las veces ya no existen ni el deseo o la motivación de seguir.
Cuando alguno de los dos ya no tiene el deseo y la motivación suficiente para asistir a una terapia de pareja, el miembro de la pareja que está motivado puede iniciar con terapia individual. En sesiones individuales tratando el tema de pareja se puede iniciar con nuevos aprendizajes para relacionarse con su pareja, confiando y deseando que en algún momento ambos vuelvan a retomar su ritmo juntos. Muchas de las veces cuando una persona cambia, cambia la otra también.
Cuando alguno de los dos ya no tiene el deseo y la motivación suficiente para asistir a una terapia de pareja, el miembro de la pareja que está motivado puede iniciar con terapia individual. En sesiones individuales tratando el tema de pareja se puede iniciar con nuevos aprendizajes para relacionarse con su pareja, confiando y deseando que en algún momento ambos vuelvan a retomar su ritmo juntos. Muchas de las veces cuando una persona cambia, cambia la otra también.
"Porque si es posible encontrar una nueva forma, una buena forma de vivir en pareja"
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Sobre mi:Psicoterapeuta José Guadalupe Barrera
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