 El tema de violencia en la relación en pareja ha cobrado importancia en las últimas fechas por las constantes agresiones físicas hacia las mujeres. Se habla de una descomposición de la sociedad y de otros factores que influyen en esta violencia extrema hacia las mujeres. Intentar darle una explicación general enmascara el problema y lo normaliza, lo que impide que se trabaje de una manera adecuada hacia la prevención y el tratamiento del problema.
Los hechos de violencia física y agresiones que son visibles para todos por la divulgación de las noticias en los medios de comunicación son solo la punta de una realidad que solo se ha venido normalizando desde hace tiempo. Dentro de la relación en pareja se viven muchos tipos de violencia que no son visibles a los ojos de la mayoría y que principalmente afectan a los niños ya las mujeres. Como psicólogo, estoy profundamente comprometido con el bienestar emocional y psicológico de las personas y las relaciones saludables. La violencia en la relación en pareja es un problema grave y generalizado que afecta a muchas personas en todo el mundo, y es importante abordarlo de manera efectiva para prevenir sus efectos negativos y brindar apoyo a quienes lo experimentan. La violencia en la relación en pareja se refiere a cualquier comportamiento abusivo o agresivo utilizado por una persona para controlar, intimidar o dañar a su pareja. Esto puede incluir abuso físico, psicológico, sexual, económico o tecnológico. La violencia en la relación en pareja es un problema complejo que puede tener raíces en factores personales, sociales, culturales y situacionales. Las mujeres que han vivido violencia en una relación, se viven de manera constante con miedo, ansiedad y angustia, Así mismo se vulnerabilidad va en aumento cuando no son escuchadas y entendidas por quienes deberían procurar la justicia y el equilibrio. Es común escuchar por todos lados sugerir a las mujeres que se alejen de la situación de agresión, sin tomar en cuenta que la decisión tiene repercusiones sociales y económicas para ellas y sus hijos. La prevención de la violencia en la relación en pareja es crucial para evitar que ocurra en primer lugar. Esto incluye la educación y concienciación sobre la importancia de las relaciones saludables y la identificación temprana de los signos de violencia. También es importante brindar apoyo y recursos a quienes están en una relación abusiva para ayudarlos a salir de ella de manera segura y efectiva. Como psicólogo que he trabajado con parejas me doy cuenta que la violencia en pareja es algo que intenta ocultarse tanto en víctimas, como en agresores. Las mujeres que sufren violencia muchas veces están dependientes y vulnerables ante su agresor que se ha encargado de manipular la situación para que no salga a la luz. Además que muchas veces no creen que las autoridades puedan hacer algo. También pueden experimentar miedos después de la denuncia de una pareja que tiene dificultades para el manejo de sus impulsos y que muchas veces siguen utilizando lo que tienen a su alcance para seguir teniendo poder sobre las mujeres violentadas. El agresor en un inicio quiere ir a terapia en pareja por la razón de que quiere convencer una vez más a su pareja de volver a la relación. Intentará ya sea por medio de la terapia, las promesas, el dinero o las hijos convencer a su pareja de continuar con la relación. Como psicólogo considero que no debe haber terapia en pareja en una relación de violencia sin que el agresor y la víctima reciban tratamientos por separado. Además de que se debe garantizar a la víctima que está protegida y monitoreada por las autoridades. Si el agresor deja de cumplir con sus obligaciones o las condiciona de alguna manera la víctima se vivirá con miedo y todos se vuelven cómplices indirectamente de la situación. Por otro lado, el tratamiento de la violencia en la relación en pareja también es importante para ayudar a las víctimas a superar los efectos negativos de la experiencia y prevenir la perpetuación del ciclo de violencia. Es importante destacar que la violencia en la relación no es culpa de la pareja víctima y que la ayuda profesional es crucial para su superación. Los psicólogos y otros profesionales de la salud mental están capacitados para brindar apoyo emocional y psicológico a quienes han experimentado la violencia en la relación en pareja y pueden recuperarse y avanzar hacia un futuro saludable y sin violencia. CONCLUSIONES En conclusión, la prevención y el tratamiento de la violencia en la relación en pareja son esenciales para proteger la salud y el bienestar de las personas afectadas y para promover relaciones saludables y sin violencia. Es importante que todos trabajemos juntos para abordar este problema y brindar ayuda. La violencia en la relación de pareja se ha convertido en un tema grave de salud pública en todo el mundo, pero eso no significa que es algo que se deba de ver con normalidad, mientras más se normaliza más se victimiza a la víctima, también se le cierran las puertas de todas la instituciones e incluso de la familia cuando se minimiza el problema creyendo que es fácil de tomar decisiones con respecto a lo que vive o que simplemente no quiere hacerlo. Victimizarlas es dejarlas indefensas ante su agresor, obligarlas a tomar la decisión que nos parece mas fácil es minimizar el problema y responsabilizarlas de lo que esta´n viviendo. Como hombres con nuestra actitud tomarame una posición´en el problema y seremos repsonsables de la nuestra desicion. Elige si eres parte del problema o de la solución.
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 Todas las parejas enfrentan diferentes etapas a lo largo de su duración, así mismo enfrentan diferentes conflictos en cada una de ellas. Algunas veces no todos están preparados para los reos que representa una relación en pareja. Además, que algunos de los aprendizajes que se tienen de la madre o el padre no son favorables.
Las parejas deberían de ser conscientes que es posible aprender en el camino, aunque esto puede estar rodeado de incomodidades o insatisfacción. También pueden encontrar los recursos de manera consciente que les ayuden a enfrentar los conflictos en un inicio antes de que se conviertan en una bola de nieve. Leer el articulo completo...  El enojo es una emoción natural para el ser humano que nace del cuerpo y que es necesario expresarla de una manera adecuada. Es una de las emociones básicas del ser humano y que tiene diferentes funciones para la sobrevivencia. La adecuada expresión de la misma depende más de los aprendizajes que tuvimos por nuestros cuidadores en la infancia. La ira es una reacción aumentada del enojo que suele ir acompañada de frustración y agresiones físicas o verbales. La expresión genera una serie de comportamientos que buscan la intimidación en una determinada situación. Una de sus principales funciones es la protección ante situaciones donde se percibe una amenaza real o imaginaria hacia el propio ser o hacia la relación de pareja. Es común que en las relaciones de pareja se de ante situaciones de celos o desconfianza, así mismo ante situaciones que tiene que ver con frustración o decepción. En una relación en pareja el inadecuado manejo del enojo se puede convertir en una bola de nieve que va generando un distanciamiento emocional como una forma de manejarla. Las parejas experimentan otras emociones como el miedo, tristeza y culpa que con el tiempo se convierten en resentimientos que afectan la dinámica e ña relación. La ira en la relación de pareja El enojo como emoción natural y con un adecuado manejo no causa ningún conflicto en la relación, cuando este viene acompañado de rabia y/o violencia física o verbal si genera una herida profunda en la relación. Se trata de uno de los patrones más negativos y destructivos de una relación de pareja ya que impide una comunicación adecuada y asertiva. Además, que se convierte en una forma de conseguir tener la razón, tomar o influir en las decisiones o poner límites en algunas situaciones de la relación. Cuando ya existe resentimiento las peleas se vuelven más frecuentes, intensas y duran más tiempo, ya que se está convirtiendo en un mecanismo de solución tanto en pareja como de manera individual. Es decir, mientras más tiempo pasan enojados los miembros de la pareja y no se comunican, evitan caer en discusiones frecuentes. La dificultad es que los problemas no van a solucionarse y este es lo que con el tiempo genera creencias negativas en los miembros de la pareja. Ira y culpa en la relación de pareja Otra situación importante es cuando se empiezan a generar patrones de ira y/o violencia y después sentimientos de culpa. Las parejas entran en un ciclo de agresiones de todo tipo y después sentimientos de culpa sobre todo si hay violencia, lo que los lleva a comportarse de una manera positiva, amable y condescendiente. Aguantan o toleran situaciones que nos les gusta hasta que se acumulan y vuelve a repetirse el patrón negativo de enojo-cerrazón-ira-agresión-violencia-culpa-acumulación de emociones negativas. Estos ciclos o patrones negativos se vuelven automático y como algunas ves no son controlable las parejas van perdiendo la confianza en sí mismos y en la pareja Cuando una pareja genera un patrón negativo que ya no puede controlar se van desencadenando una serie de pensamientos y creencias que aumentan miedos a la reacción de la pareja o a la perdida de la misma. Lo anterior los lleva a evitar cualquier tema que se haya convertido en un conflicto en situaciones pasadas, llevándolos a una relación de pareja con infelicidad y sin bienestar. Quejas, reclamos y exigencias. La relación de pareja empieza a cambiar de forma negativa facilitando las actitudes defensivas y agresivas en la relación. Las quejas con la pareja y con otras personas sobre la relación se vuelven continuas. El reclamo se convierte en una forma de pedirse cosas que por la naturaleza del mismo no se van a obtener, lo que alimenta más los sentimientos de injusticia. La exigencia se convierte en otra forma de pedirse las cosas que se necesitan y por lo regular cambia el tono y la forma en que se utilizan las palabras. A estas alturas de la relación las creencias que tienen que ver con la separación se vuelven frecuentes en los miembros de la pareja. ¿Cómo se soluciona? Aunque hay parejas que piensan que el amor lo soluciona todo, la realidad nos dice que hay muchas parejas que, aunque se aman no tienen bienestar y se viven obligadas por sus circunstancias a continuar en sus relaciones de pareja. La relación de pareja es un sistema y si alguno de los componentes empieza a cambiar y este cambio se mantiene constante, favorecerá un movimiento también en la otra parte. Siempre es posible encontrar nuevas y buenas formas de relacionarse solo hay que tomar las actitudes adecuadas para conseguirlo. En una relación en pareja si es importante el amor, es una buena base más por sí solo no puede mejorar la relación en pareja. Conciencia y paciencia Cuando se empieza a cuestionar la dinámica de la relación, los objetivos, la actuación propia en el conflicto, expectativas, deseos, etcétera, inicia la posibilidad de generar un cambio individual o en la relación. El darse cuenta por sí solo no cambia las actitudes en la relación, pero si favorece el inicio al cambio de patrones negativos. El tener paciencia o adquirir la habilidad de comportarse paciente también favorecerá los cambios en la relación. Cuando se reconoce que en una relación ambos son diferentes en personalidad y se respetan estas diferencias el cambio positivo es posible. Aceptación Cuando se acepta a la pareja sin querer cambiarla u obligarla cambiar la tensión empieza a bajar: las actitudes defensivas y agresivas van perdiendo fuerza. Es un buen momento para iniciar procesos de consejería o terapia en pareja. Algunas veces algún miembro de la pareja no está motivado a buscar ayuda, esto no es un impedimento para mejorar. Solo hay que iniciar de forma individual y tener paciencia. Cuando se cambian algunas actitudes personales con respecto al conflicto o temas importantes de la pareja se favorece un cambio en la relación. Cuando ambos miembros en la pareja trabajan en el cambio este es efectivo y duradero. Algunas ideas para manejar el enojo y la ira
Reconoce si se trata de una dificultad solamente en pareja. Tu historia de vida te recuerda si se trata de una dificultad individual o una forma de tratar los conflictos en tus relaciones, ya sean de amistad, familiares, trabajo o pareja. Si es así es un buen momento para desarrollar nuevas habilidades en tus relaciones, resolución de conflictos o manejo asertivo de tus emociones. Recuerda que siempre está la posibilidad de buscar ayuda adecuada con un profesional de la salud como un psicólogo de manera individual o en pareja, ya sea de forma presencial o en línea. |
Hola Soy José G. Barrera“Bienvenido a PsicoAmor y Parejas: La ciencia del amor en las parejas, Un espacio para comprender el viaje del amor: desde la magia del enamoramiento y la convivencia, hasta los retos de las crisis, la separación o el renacer de una relación. Los invito a unirse a este viaje de conocimiento y reflexión en busca de las buenas formas de vivir en pareja” Conectemos
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